S.L. Club

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » S.L. Club » Блог Создателя » Общаемся с удовольствием 33 (06.09.18)


Общаемся с удовольствием 33 (06.09.18)

Сообщений 381 страница 400 из 999

381

Как снять стресс трейдеру: топ-5 лучших способов.

Статья

Продуктивно работать в условиях постоянного напряжения – не самая приятная особенность профессии трейдера. К сожалению, частым последствием угнетенного состояния становятся стрессы. Знакомо? Мы определили пять лучших способов как снять стресс трейдеру и сейчас готовы с вами поделиться!

Что такое стресс и чем он опасен для трейдера
Современная психология под понятием стресса подразумевает длительное пребывание в состоянии сильного эмоционального напряжения, причиной которого стали неприятные переживания. По сути, это естественное физиологическое состояние человека. Главная задача стресса – заставить человека направить весь внутренний потенциал на преодоление проблемы.

Суть стресса как биологического механизма – помочь человеку выжить в неблагоприятных эмоциональных условиях и экстремальных ситуациях. На физиологическом уровне характерно ощущение напряжения мышц, учащенного дыхания и пульса, обострения реакций и ускорение мыслительной деятельности. В кровь выбрасывается большая порция адреналина. Науке известны факты проявления феноменальных способностей при стрессе.

При всем описанном выше, стресс должен быть кратковременным, а организм – функционировать в нормальном психологическом состоянии! Сможет ли трейдер здраво мыслить и обеспечить эффективную деятельность в состоянии глубоких эмоциональных переживаний? Профессионалам ответ очевиден.

Постоянные риски, необходимость принимать взвешенные решения в условиях частых изменений ситуации, большие нервные нагрузки, необходимость повышенного внимания – это главные причины возникновения стресса у трейдера.

Для трейдера стрессы довольно частое явление и существует опасность развития хронического стресса. Это приводит к перепадам настроения, постоянной тревоге, раздражительности, неуверенности, невнимательность. Человек может впадать в ярость, или испытывать панический страх.

В состоянии хронического стресса, организм истощается и начинают проявляться болезни. Сильные эмоциональные переживания и нервное перенапряжение способны вызвать коронарную недостаточность, рак, легочные заболевания. Кроме того, для трейдера возникает опасность социальных болезней: алкоголь, курение, наркотики.

Как трейдеру снять стресс
Если трейдер заранее позаботиться о том, как снять стресс, его последствия будут минимальными! Для этого рекомендуем следующие пять лучших способов:

1. Освободитесь от негатива
Первое, что нужно сделать трейдеру – это принять случившееся. Признайтесь себе и окружающим в том, что у вас действительно есть проблема. Но помните: жизнь продолжается!

Главная задача – как можно быстрее пережить случившееся. Лучше проанализируйте, почему случилось именно так. Подумайте, в чем была ваша ошибка. Определите, была ли это разовая ситуация, или уже привычная для вас. Поразмыслите, могли ли вы предотвратить неудачу и каким образом стоило это сделать.

Не загоняйте проблему внутрь себя. Выпускайте негативные эмоции наружу! Хотите кричать – кричите! Давитесь слезами – рыдайте! Это нормально. Чем быстрее сможете выпустить весь негатив наружу, тем скорее вернетесь в нормальное состояние!

Не стоит “прятать голову в песок”: говорите о своих проблемах с окружающими. Вокруг вас много людей, которые любят вас и готовы оказать вам поддержку. Не игнорируйте их.

Отпустите ситуацию. Впереди еще много перспектив! Так, что делайте выводы, и живите дальше!

2. Ищите источники вдохновения
Музыкотерапия – направление психологии, изучающее благоприятное воздействие музыкальных произведений на эмоциональное состояние человека. Воздействуя на слуховые рецепторы, музыка активирует центры удовлетворения в мозге и помогает стабилизировать эмоции. Включайте во время работы, и в личное время, любимые мелодии. Это поможет быстрее прийти в равновесие.

Попробуйте снять стресс с помощью хобби. Поедьте на охоту или на рыбалку. Сходите в лес по грибы или ягоды. Испеките пирог, вышивайте крестиком. Делайте все, что приносит вам истинное эстетическое удовлетворение! Переключите внимание с привычных обыденных занятий на приятные!

Смена обстановки в борьбе со стрессом – лучшее лекарство. Старайтесь сменить зону комфорта. Сходите в кино, на концерт, в парк или в цирк. Можно отправиться в путешествие. И не обязательно длительное, или за рубеж. Достаточно съездить в ближайший город, в котором вы ни разу не бывали. А даже если и бывали – ищите то, чего никогда не видели раньше.

Хороший совет как снять стресс – сделать себе приятный подарок! Порадуйте себя покупкой, о которой давно мечтали. Тратя деньги на себя, вы подсознательно демонстрируете любовь к своей личности. Это крайне необходимо для повышения самооценки!

Попробуйте найти вдохновение в медитациях. Начните ходить на йогу или рейки. Посетите тренинг личностного развития. Осознанно займитесь аутотренингами. С помощью этих методов вы сможете значительно быстрее привести внутреннее “Я” в состояние спокойствия!

Если вы предпочитаете более приземленные варианты снятия стресса – порадуйте себя “вкусняшками”. Улучшить настроение трейдера помогут орешки. Они питательны, вырабатывают серотонин, антиоксиданты, витамины В и Е. А чашечка черного чая помогает организму противостоять стрессовым факторам.

В любых ситуациях хвалите себя. Говорите аффирмации с установкой на позитив. Попробуйте найти умиротворение с помощью молитвы. Церковь – очень мощной способ борьбы со стрессом!

3. Физические нагрузки
Сбросить напряжение трейдеру поможет переключение с интеллектуальной деятельности на физическую работу. Займитесь уборкой, наведите порядок в автомобиле, если вы рыбак – переберите удочки и снасти. Подыщите физическое занятие, не требующее особых умственных затрат.

Не нравиться работать руками – идите на пешую прогулку! Свежий воздух помогает мозгу работать эффективнее. И это факт. Главное не ленитесь: спортивная ходьба – это тоже вид спорта!

А уж роль спорта и физических упражнений в борьбе со стрессом невозможно переоценить! Делайте зарядку, ходите в тренажерный зал или на стадион. Погрузитесь с аквалангом, сходите в горы или сделайте прыжок с парашютом! Помимо поддержания хорошей физической формы, вы сможете выплеснуть накопившиеся в ходе торговли негативные эмоции наружу и начнете скорее двигаться дальше.

Секс – еще один хороший способ как снять стресс! Во время этого процесса в организме вырабатываются новые нервные клетки, которые улучшают работу мозга. А стресс, как известно, образование новых нейронов снижает. Так что ваша задача компенсировать их количество!

4. Сформируйте правильный настрой
Чтобы дополнительно не углубляться в негатив, старайтесь в торговле, и не только, ставить перед собой достижимые цели. Так вы сможете избежать разочарования от неудач. Лучше пусть результат превзойдет ваши ожидания, чем введет вас в ступор. Максимально объективно анализируйте ваши профессиональные достижения и не занимайтесь самообманом!

Излишне никогда не перетруждайте себя. Выработайте режим дня. Ведите дневник своей деятельности. Изучите техники тайм-менеджмента.

Вкладывайте в себя и в свое развитие! Обучаясь новому, следя за трендами трейдинга, пользуясь лайфхаками, вы сможете достичь больших высот! Помните об этом!

И не забывайте себя побаловать при каждой, даже маленькой, “победе”! Вы это заслужили! Формируйте подсознательную ассоциацию: успех равно презент!

5. Грамотная организация времени
Учитесь распределять время по степени важности задач. Разбейте дела на первостепенные и второстепенные. Прикиньте сколько примерно времени уйдет на решение того или иного вопроса.

Выберите задачи, которые не имеют существенной важности и перепоручите их тому, кому вы доверяете. Дайте четкие и подробные инструкции к выполнению, и результат вас порадует.

Обратите внимание на технику Pomodoro, суть которой состоит в распределении дня на отрезки “помидорки”. Продолжительность каждого отрезка 30 минут, 25 из которых отводиться на работу, а пять на обязательный отдых. Через четыре “помидорки” делается перерыв в 15 минут.

А вот что касается перерывов и обедов, то их пропускать нельзя! Не старайтесь обедать за рабочем столом у компьютера. Меняйте обстановку. Перерыв – прекрасная возможность пополнить силы и почерпнуть вдохновение, а источники уже указаны выше.

Абстрагируйтесь от профессиональной деятельности во время отдыха. Представьте, что вы и ваш внутренний мир “в пузырьке”, и никакие проблемы не имеют к вам доступа.

Проводите больше времени на природе. Это естественная среда обитания человека. Общение с природой улучшает настроение, память и внимание.

Уделяйте время семье и близким людям! Человек — социальное существо. Кто, как не родные, помогут вам гармонизировать ваше внутреннее “Я”! Причем, просто находясь рядом, и не осуждая ваши действия.

Теперь вы знаете как снять стресс при необходимости. Используйте эти советы в повседневной жизни и никакой стресс вам не помеха!

Марина Миц

+9

382

#p41028,superlewa написал(а):

Он и про Дом2  м про баб что борщи должны варить  и что нафига я со своего позитива туда приперся и тп и тд.  Короче Кошелев-стайл-шоу. Ну и на это я молчал. Пофиг на него.. А потом он написал что Кот вон тоже все слил  - и тут мне за Кота обидно стало.  :D   Вот я его и призаземлил

Это он Махаришкину азбуку ещё не видел))))) борщи...борщи....
http://s3.uploads.ru/wZpIA.gif
И чем его так женщины напугали...что такая нелюбовь....))

+10

383

#p41035,Арина написал(а):

Это он Махаришкину азбуку ещё не видел))))) борщи...борщи....
http://s3.uploads.ru/wZpIA.gif
И чем его так женщины напугали...что такая нелюбовь....))

http://s7.uploads.ru/t/BOzu8.jpg
http://s3.uploads.ru/wZpIA.gif

+13

384

новости...
- Ким Чен Ын не сможет принять участие в Восточном экономическом форуме, но делегация Северной Кореи прибудет во Владивосток.
- Соратник Алексея Навального и глава его предвыборного штаба Леонид Волков сообщил, что компания Google удалила рекламные ролики оппозиционера из видеохостинга YouTube по требованию российских властей. "Впервые в истории компания удовлетворила незаконные требования российских властей и снесла нашу платную рекламу митинга 9/9 из YouTube. Ротация большей части наших роликов заблокирована", - сообщил Волков в своем телеграм-канале.
- Премьер-министр Армении Никол Пашинян прибыл с рабочим визитом в Москву. На сегодня запланирована встреча Пашиняна с Путиным. Как ожидается, они обсудят ключевые вопросы развития российско-армянских союзнических отношений, а также сотрудничество в интеграционных объединениях на евразийском пространстве.
- Законопроект о передаче банкам информации от сотовых операторов внесли в Госдуму. Банки и другие кредитные и иные организации предлагается наделить правом получать от операторов сотовой связи информацию о статусе обслуживания абонентов: как физических, так и юридических лиц.
- Грузия экстрадировала в США гражданина России, которого подозревают в совершении киберпреступлений.
- Более 100 бойцов возглавляемой США коалиции начали учения в сирийской провинции Хомс. Как сообщает CNN, маневры проводятся "как прямой ответ на серию российских военных угроз".
- Жители и гости столицы в дни празднования 871-летия Москвы, в субботу и воскресенье, смогут бесплатно посетить 81 музей и выставочный зал, сообщает сайт мэрии.
- Россия должна работать над созданием альтернативных систем международных расчетов, а также менять вектор торговых отношений с некоторыми странами в качестве ответа на санкции со стороны западных государств. Такое мнение выразил глава Счетной палаты Алексей Кудрин
- Матвиенко: народ КНДР развивается и достигает успехов, несмотря на санкции
«Огромное уважение вызывает стойкий народ вашей страны, который несмотря на все санкции и ограничения обеспечивает развитие страны», — заявила Валентина Матвиенко.

:canthearyou:
...КНДР развивается ..потому что у них нет Матвиенко ..ЕР...и тд.. :D
...до чего уже договорились то...наверно будет перенимать опыт КНДР...хотя уже давно по таким принципам живем..а потом с нашими хвалеными успехами... не загорами и КНДР будет жить лучше нас в итоге... http://www.kolobok.us/smiles/light_skin/sarcastic.gif ...хотят чтобы народ жил как в Корее...о ..боже http://www.kolobok.us/smiles/light_skin/sarcastic.gif
http://s7.uploads.ru/t/dQwLG.jpg

кот извини, гифка с кимом..это даже для меня круто :D ..не нашла..

Отредактировано Pikandra (2018-09-08 16:21:18)

+8

385

Антоновки много нападало, пойду шарлотку испеку.  :flag:
Надо, что то делать с яблоками.
Девочки, а что вы делаете с яблоками, какие заготовки, как вы с яблоками управляетесь?

+10

386

#p41038,Феклуша написал(а):

Антоновки много нападало, пойду шарлотку испеку.  :flag:
Надо, что то делать с яблоками.
Девочки, а что вы делаете с яблоками, какие заготовки, как вы с яблоками управляетесь?

Феклуша
в том году пипец сколько было 20 ящиков... http://sg.uploads.ru/5UJ61.gif  часть отдали...часть переработали..мы с Доком много сушили ...
и я закрыла яблоки в 3х л банки...набиваю полностью половинками банку и заливаю сиропом как компот..на 3х литр= 300 гр сахара...все зиму ели половинки в сиропе..у нас любят это..
еще варила яблочное варенье с черноплодкой..и просто яблочный джем..
и в этом году у нас яблок нет... http://www.kolobok.us/smiles/artists/just_cuz/JC_goody.gif ..
чему мы с Доком несказанно рады...мы уже от сливы ...вешаемся http://s9.uploads.ru/t/jh5MP.gif

Отредактировано Pikandra (2018-09-08 16:40:58)

+14

387

Pikandra
Может вам фермерское производство наладить? http://kolobok.us/smiles/remake/wink.gif

+9

388

Я яблоки только в свежем виде люблю.
А всякие пюре, джемы, компоты.... Не, не мое. Люблю чтоб  живьем с кислинкой и хрустели. Особенно летние сорта Слава Победителю, мой любимый.

+9

389

А я люблю мельбу, коричные и антоновку очень. Но компоты тоже делаю из антоновки и джемы. Раньше сок давили, как Якантуэл, но потом не стали. Хотя может в этом году попробовать.

+8

390

#p41040,Арина написал(а):

Pikandra
Может вам фермерское производство наладить? http://kolobok.us/smiles/remake/wink.gif

Арин..неее :D
в нашей стране с производством туго...в минусе будешь всегда..я проходила в свое время..одно из направлений...нее нее..
у нас уходит варенье и все что с этим связано....постоянно банками и много...ежедневно приходят друзья подруги сына...сидят чай пьют с вареньем...им нравится...так как их мамы не варят и не покупают..и получается..для них как деликатес... http://www.kolobok.us/smiles/light_skin/sarcastic.gif
потом Док..сладкое тоннами потребляет...так что беспроигрышный вариант варить варенье..чем изобретать велосипед...
много отдаем...сестре..тетям..на работы...короче все в дело http://forumstatic.ru/files/0019/82/12/23018.gif

+12

391

А я пойду семена декоративного подсолнуха собиру.
А то у меня тут обжоры прилетели http://s5.uploads.ru/t/GJ27Q.gif
https://i.imgur.com/EFm6q4dm.jpg

+13

392

#p41041,Арина написал(а):

Я яблоки только в свежем виде люблю.

Яблоки обожаю,шарлотка тож ням-ням.
Песенка в машине понравилась

Отредактировано Макинтош (2018-09-08 17:42:19)

+10

393

#p41045,Макинтош написал(а):

Песенка в машине понравилась

Ничего так.....легенькая....
Тоже нра...)

+4

394

#p41045,Макинтош написал(а):

Яблоки обожаю,шарлотка тож ням-ням.
Песенка в машине понравилась

Собрала штрифлинг, сладкие очень и хрустят. Шарлотку решила из них.
https://i.imgur.com/8R62TIBm.jpg

+13

395

Как я провел лето сегодня боролся с Лосями  :

https://i.imgur.com/v2JPeRV.jpg

https://i.imgur.com/GAHa66B.jpg

https://i.imgur.com/QaufrqA.jpg

http://www.kolobok.us/smiles/light_skin/sarcastic.gif

+14

396

superlewa
Справился? http://forumstatic.ru/files/0019/82/12/23018.gif Красиво

+6

397

#p41049,Бывший ракетчик написал(а):

Справился?

А то!  http://www.kolobok.us/smiles/rpg/king2.gif

Еще присутствовала уха из семги и жаренные с лучком домашние пельмени.
Ням

+7

398

#p41048,superlewa написал(а):

Как я провел лето сегодня боролся с Лосями  :

https://i.imgur.com/v2JPeRV.jpg

https://i.imgur.com/GAHa66B.jpg

https://i.imgur.com/QaufrqA.jpg

http://www.kolobok.us/smiles/light_skin/sarcastic.gif

Бедненький)))
В следующий раз зови на помощь)))

+7

399

#p41051,Арина написал(а):

Бедненький)))
В следующий раз зови на помощь)))

Да я вроде справился. Но, конечно, умаялся жутко. Вот приехал и вырубился на диване плашмя.. Сильные звери.  http://s5.uploads.ru/t/GJ27Q.gif

+6

400

#p41028,superlewa написал(а):

и тут мне за Кота обидно стало.  :D

https://i.imgur.com/EuSNsa7m.jpg

+11


Вы здесь » S.L. Club » Блог Создателя » Общаемся с удовольствием 33 (06.09.18)