S.L. Club

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » S.L. Club » Правильное питание (ПП) » Правильное питание (ПП)


Правильное питание (ПП)

Сообщений 1 страница 20 из 186

1

https://i.imgur.com/AYEiVgml.jpg

+3

2

Жду рецептов и советов. Интересна эта тема и мнение форумчан ))

+1

3

#p126357,ДаАня написал(а):

Жду рецептов и советов. Интересна эта тема и мнение форумчан ))

ДаАня
А помогать мне будешь?  :D
С какой точки зрения интересная для тебя лично, опиши?

+3

4

Овсянка на воде без соли и без сахара. Не густая каша, а, скорее, _наоборот. Такая негустая!
Очень полезно поедать такую кашу утром и вечером, ну, или хотя бы раз в день.
Если есть эдакое блюдо невмоготу по причине безвкусия, то можно добавить к каше сухофрукты!
Вот и весь рецепт!)

Отредактировано Люда Винчи (2020-02-19 15:07:33)

+4

5

С радостью буду ))
Всегда была интересна эта тема, но какого-то определённого стиля питания ( кроме вегетарианства и дробного питания,  понравилась) не придерживаюсь. Стараюсь меньше есть сладкого( хоть это сложно, очень люблю, тортики,
пироженки )мучного, жирного. Соблюдаю водный режим.
Есть же разные программы по группе крови, беллковые и т.п, не одну на себя не пробовала.Интересно мнение форумчан, у кого есть такой опыт.
Но все-таки считаю что главное без фанатизма. Можно иногда позволить себе праздник живота ))

+3

6

Люда Винчи
Как-то мы с мамой пробывали, не плохо. Еще одна моя знакомая гречку кефиром заливала настаивать, каждое утро ела и мужа на неё  посадила )

+2

7

#p126424,ДаАня написал(а):

Люда Винчи
Как-то мы с мамой пробывали, не плохо. Еще одна моя знакомая гречку кефиром заливала настаивать, каждое утро ела и мужа на неё  посадила )

Гречка тоже хорошая вещь!
Но я лично предпочитаю овсянку жидкую на воде! Это есть защита от гастрита, дуоденита и язвы, если, канэш, еще не совсем запущенное состояние ЖКТ.
если запущенное надо пить КИСЕЛЬ из семени льна.
Рецепт:
2 чайные ложки семян льна (молоть не надо) залить крутым кипятком (200 мл) и поставить на огонь. Варить на маленьком огне примерно 7-10 минут.
Получается киселеобразная масса.
Дать остыть до комнатной температуры. Минут 40 на это уйдёт.

Пить глотками в течение дня. На ночь глоток ОБЯЗАТЕЛЬНО! Пить сей кисель каждый день!

через две недели зарастёт язва, а еще через два года можно будет жрать Что Угодно без последствий!)))

+5

8

Где-то у меня тут было... Ща!  :D

+2

9

Во! Нашла!  http://s3.uploads.ru/wZpIA.gif

http://b.radikal.ru/b04/2002/d6/81dce1d04b72.jpg

http://a.radikal.ru/a40/2002/99/b6b870ffbe30.jpg

http://a.radikal.ru/a25/2002/a9/ff11a348c2b0.jpg

http://d.radikal.ru/d11/2002/9c/f7363452173a.jpg

http://a.radikal.ru/a29/2002/89/b9b19b007920.jpg

http://a.radikal.ru/a11/2002/d3/2911104c57e2.jpg

http://c.radikal.ru/c40/2002/2b/01d3d38dfe98.jpg

http://d.radikal.ru/d12/2002/c6/bbf2dfa4f117.jpg

http://c.radikal.ru/c27/2002/4f/2fb50c8f623f.jpg

Отредактировано Не леди (2020-02-19 15:30:59)

+5

10

Не леди
Миледи!!!
Чё делаешь та?)))
А?
Я только себя настроила на ПП...А ТУТ отбивные из свинины...
Ооо...
Пошла жрать орехи!)

+5

11

Люда Винчи
Мне тоже больше овсянка нравится )
А семена льна мы просто кипятком завариваем и 15 минут мешаем, очень хорошо помогает))
Кстати не только людям, у нашего старшего кота (Вени ) проблемы с желудком были. Так нам ветеринар тоже рекомендовал поить его семенами льна.

+4

12

Люда Винчи
Так это не я, это авторы книги  :love:
Я, когда эту книгу у свекрови откопала в шкафу, решила глянуть, ради интереса, чем же питаются вегетарианцы, а там такой сюрприз  http://s3.uploads.ru/wZpIA.gif

+2

13

Не леди
http://s3.uploads.ru/wZpIA.gif
Жесть))

+4

14

#p126441,Не леди написал(а):

Люда Винчи
Так это не я, это авторы книги  :love:
Я, когда эту книгу у свекрови откопала в шкафу, решила глянуть, ради интереса, чем же питаются вегетарианцы, а там такой сюрприз  http://s3.uploads.ru/wZpIA.gif

Кароч, я вот что думаю: поедать можно всё, но
1. В меру!
2. Приём пищи раз в 3 часа...примерно!)
3.ходьба пешком обязательна...не меньше 7 км в день, лучше 10км
4. Самое главное- Правильные мысли!)

+7

15

Яблоки, запеченные с медом и корицей в духовке
Компоненты диетического десерта:

кисло-сладкие яблоки – 6 шт.;

творог – 300 г;

жидкий мед – 6 ст. л.;

молотая корица – 2 ч. л.;

изюм – 60 г;

красная смородина мороженая – 200 г.

Приготовление:

Десерты для худеющих часто запекают в духовке, потому что так они сохраняют все питательные вещества. Яблоки обдайте кипятком, сделайте аккуратные надрезы сверху и удалите сердцевину с частью мякоти. Творог разомните с медом, добавьте корицу, изюм, смородину. Ее нужно предварительно разморозить. Если хотите, взбейте всю эту смесь блендером. Начините яблоки получившейся творожной массой. Поставьте блюдо в духовку на 15-20 минут при 180 градусах. За несколько минут до окончания готовки посыпьте яблоки щепоткой сахара, на них будет корочка из карамели. 100 г – 103 ккал.
https://i.imgur.com/wTmSKRPl.jpg
Кто-то  с сахаром запекает, в инете много рецептов. Мы часто просто без какой-либо начинки запекаем. Очень вкусно)) и полезно для пищеварения ))

+5

16

https://i.imgur.com/ErU8DVtl.jpg

+5

17

#p126446,Люда Винчи написал(а):

Кароч, я вот что думаю: поедать можно всё, но
1. В меру!
2. Приём пищи раз в 3 часа...примерно!)
3.ходьба пешком обязательна...не меньше 7 км в день, лучше 10км
4. Самое главное- Правильные мысли!)


Вот да, главное мотивация, для чего это надо и какие у меня цели.
1. Кто то хочет похудеть и избавиться от лишнего веса.
2. Кто то решил встать на путь здорового образа жизни и правильно питаться.
3. Кому то нужно снизить сахар, но при этом калорийность неважна.
4. Кому то все вместе и калории, и углеводы и жиры.
5. А кто то просто задолбался есть консерванты, которыми напичканы уже все продукты.
6. Кто то в силу определённых причин уже имеет проблемы со здоровьем, вызванные неправильным питанием, и должен следовать разумной диете /проблемы ЖКТ, сердечно-сосудистые заболевания и др/
7. А кто то наоборот хочет избежать возможных проблем со здоровьем, вызванных неправильным питанием.
8. Кто то занимается спортом и хочет поддерживать себя в хорошей физической форме.

В общем вижу цель и иду к ней, Я пробую, буду стараться. :D
В моем случае первично, хочу чтобы ПП стало частью моей  жизни или нашей жизни. Настраиваю себя  поменять пищевые привычки навсегда, не знаю как получится, процесс очень сложный. Ну и похудеть с минимальным набором простых углеводов, совсем от них не хочу отказываться, да и не нужно мне это. Питание должно быть сбалансированным, я для себя определила, сколько я потребляют в сутки углеводов, белков, жиров и калорий, так как вторая цель худеть.
Если просто как образ жизни, то необязательно считать калораж и тд..

+6

18

#p126497,Феклуша написал(а):
#p126446,Люда Винчи написал(а):

Кароч, я вот что думаю: поедать можно всё, но
1. В меру!
2. Приём пищи раз в 3 часа...примерно!)
3.ходьба пешком обязательна...не меньше 7 км в день, лучше 10км
4. Самое главное- Правильные мысли!)


Вот да, главное мотивация, для чего это надо и какие у меня цели.
1. Кто то хочет похудеть и избавиться от лишнего веса.
2. Кто то решил встать на путь здорового образа жизни и правильно питаться.
3. Кому то нужно снизить сахар, но при этом калорийность неважна.
4. Кому то все вместе и калории, и углеводы и жиры.
5. А кто то просто задолбался есть консерванты, которыми напичканы уже все продукты.
6. Кто то в силу определённых причин уже имеет проблемы со здоровьем, вызванные неправильным питанием, и должен следовать разумной диете /проблемы ЖКТ, сердечно-сосудистые заболевания и др/
7. А кто то наоборот хочет избежать возможных проблем со здоровьем, вызванных неправильным питанием.
8. Кто то занимается спортом и хочет поддерживать себя в хорошей физической форме.

В общем вижу цель и иду к ней, Я пробую, буду стараться. :D
В моем случае первично, хочу чтобы ПП стало частью моей  жизни или нашей жизни. Настраиваю себя  поменять пищевые привычки навсегда, не знаю как получится, процесс очень сложный. Ну и похудеть с минимальным набором простых углеводов, совсем от них не хочу отказываться, да и не нужно мне это. Питание должно быть сбалансированным, я для себя определила, сколько я потребляют в сутки углеводов, белков, жиров и калорий, так как вторая цель худеть.
Если просто как образ жизни, то необязательно считать калораж и тд..

Дада. Именно так.
На всю жизнь.)

+3

19

#p126475,ДаАня написал(а):

Яблоки, запеченные с медом и корицей в духовке
Компоненты диетического десерта:

Это отличный и полезный рецепт, особенно для борьбы с холестерином. А корица снижает хорошо сахар, но мед я бы положила потом, лучше мед не нагревать, тогда в нем смысла нет. Мы делаем с чёрной смородиной или вареньем из смородины. Отлично считаются яблоки и чёрная смородина, ну или черноплодная рябина. Тоже кладезь витаминов)

Печеные яблоки содержат различные антиоксиданты, которые помогают в борьбе со старением кожи, затрудняют развитие онкологических заболеваний. Благодаря им стабилизируется обмен веществ, что обеспечивает положенную регенерацию клеткам и предотвращает мутацию в раковые образования.

Входящий в состав печеных яблок пектин оградит вас от токсических веществ, примет участие в выведении холестерина. Витамин В совместно с пектином придаст коже свежесть и запустит процесс естественного омоложения.

+4

20

#p126427,Люда Винчи написал(а):

КИСЕЛЬ из семени льна.

Я семена льна и чиа добавляю в йогурты, салаты, жидкий творог, люблю)

+4


Вы здесь » S.L. Club » Правильное питание (ПП) » Правильное питание (ПП)